Guide complet du don du sang en France
Tout ce qu'il faut savoir pour donner son sang : types de dons, conditions d'éligibilité, déroulement et conseils pratiques.
Les types de dons
Sang total
Délai entre deux dons : 56 jours
Vies sauvées : 3 par don
Plaquettes
Délai entre deux dons : 28 jours
Vies sauvées : 1 par don
Plasma
Délai entre deux dons : 14 jours
Vies sauvées : 1 par don
Conditions d'éligibilité
- ✓Avoir entre 18 et 70 ans
- ✓Peser au minimum 50 kg
- ✓Etre en bonne santé générale
- ✓Respecter le délai legal depuis le dernier don
- ✓Présenter une piece d'identité valide
Avant le don
Bien dormir
Un bon sommeil (7 à 8 heures) aide ton corps a être en pleine forme pour le don. La fatigue augmente le risque de malaise.
Manger leger
Évite de donner à jeun. Un repas léger et équilibré 2 à 3 heures avant le don aide a maintenir ta glycémie stable.
Bien s'hydrater
L'hydratation est clé. Bois au moins un demi-litre d'eau dans l'heure qui précède le don pour faciliter le prélèvement et réduire les risques de malaise.
Éviter l'alcool
L'alcool déshydrate l'organisme et peut altérer la qualité du sang. Abstiens-toi au moins 24 heures avant ton don.
Pièce d'identité
Une pièce d'identité avec photo est obligatoire pour chaque don. Carte d'identité, passeport ou permis de conduire sont acceptés.
Après le don
Se reposer
Après le prélèvement, reste au moins 10 à 15 minutes en position assise. Profite de la collation proposée (boisson sucrée, biscuits) pour remonter ta glycémie.
Éviter les efforts
Ton corps a besoin de temps pour compenser le volume prélevé. Évite le sport intense, le port de charges lourdes et les activités à risque pendant 24 heures.
S'hydrater beaucoup
Bois plus que d'habitude dans les 24 heures suivant le don. L'eau, les jus de fruits et les bouillons sont excellents pour reconstituer le volume sanguin.
Ne pas fumer
La nicotine provoque une vasoconstriction qui peut favoriser les malaises. Attends au moins 1 heure avant de fumer.
Écouter son corps
Un léger étourdissement peut survenir, c'est normal. Allonge-toi avec les jambes surélevées et préviens le personnel médical. Ca passe généralement en quelques minutes.
Le saviez-vous ?
Un don peut sauver 3 vies
Chaque don de sang peut sauver jusqu'à 3 personnes grâce à la separation en composants : globules rouges, plaquettes et plasma.
4 % de la population donne son sang
Seulement 4 % de la population donne son sang chaque année, alors que 10 000 dons sont nécessaires chaque jour.
Le sang ne peut pas être fabriqué
Le sang se compose à 55 % de plasma et à 45 % de cellules. Il ne peut pas être fabriqué artificiellement.
4 à 8 semaines pour régénérer les globules rouges
Après un don de sang total, ton organisme reconstitue les globules rouges en 4 à 8 semaines.
O- : le groupe universel en urgence
Le groupe O- est donné en priorité en urgence car compatible avec tous. Les stocks sont souvent tendus.
Les plaquettes ne se conservent que 5 jours
Les plaquettes ne se conservent que 5 jours -- les besoins sont donc constants et réguliers.
Le plasma se conserve jusqu'à 1 an
Le plasma peut être conservé jusqu'à 1 an congelé et sert notamment pour les grands brûlés.
Zero risque de maladie en donnant
Donner son sang ne présente aucun risque de maladie : tout le matériel est stérile et à usage unique.
500 ml d'eau avant le don
Boire 500 ml d'eau avant le don réduit les risques de malaise et facilite le prélèvement.
18-70 ans et 50 kg minimum
Il faut être âgé de 18 à 70 ans et peser au moins 50 kg pour donner son sang en France.